உணவு சாப்பிடும் போது உப்பு சேர்ப்பவர்களா நீங்கள்? இதைப் படியுங்கள்

உணவு சாப்பிடும் போது உப்பு சேர்ப்பவர்களா நீங்கள்? இதைப் படியுங்கள்

பெரும்பாலானோர் உணவு சாப்பிடும் போது உப்பு எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் சில பாதிப்புகள்...

உணவில் சமச்சீரான அளவு உப்பைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். ஆகையால் அதிக உப்பை உண்பதால் அதிக பாதிப்புகள் ஏற்படும்.  பலர் பச்சை உப்பை உணவின் மேல் சேர்க்கிறார்கள். இருப்பினும் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் எனக் கருதப்படுகிறது. 

அதிகப்படியான உப்பைப் பயன்படுத்துவது சிறியது முதல் தீவிரமான நோய்களை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக மரண ஆபத்து ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.  அதே சமயம்,  பச்சை உப்பு சேர்த்து உணவில் உண்பது உங்களுக்கு விஷம் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

சிறுநீரக கல்: அதிக உப்பை உட்கொள்வதால் உங்கள் உடம்பில் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் ஆபத்து ஏற்படும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்: அதிக உப்பு சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.  நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் உப்பின் அளவை உடனடியாக குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

குறைந்த தாகம்:  ஆராய்ச்சி தகவலின் படி,  உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வதால் அதிக பசி மற்றும் குறைவான தாகம் ஏற்படுகிறது.

Find Us Hereஇங்கே தேடவும்