குமுதம் ஹெல்த் ஸ்பெஷல்: செப்டம்பர்-01, 2018 - page 28

°ºî‹ ªý™ˆ vªðû™ 1.9.2018
28
Fù‰«î£Á‹



ÔÔàœ÷‹ ªðKò «è£J™ á¡ à싹 Ýôò‹
õœ÷™ Hó£ù£˜‚° õ£Œ «è£¹óõ£ê™ÕÕ
â¡Á F¼Íô˜, àì™ ñŸÁ‹ àœ÷ˆF¡ «ñ¡¬ñ
°Pˆ¶Š 𣮻œ÷£˜. àôA™ 嚪õ£¼õ¼‹ Ý«ó£‚Aòñ£è
õ£ö«õ M¼‹¹Aø£˜èœ. ãªùQ™, Ô«ï£òŸø õ£›«õ °¬øõŸø
ªê™õñ£°‹Õ. Þšõ£Á «ï£J¡P Ý«ó£‚Aòñ£è õ£ö, Cô
Ü®Šð¬ì Ý«ô£ê¬ùè¬÷ è†ì£ò‹ ªîK‰¶ ªè£œõ¶
ÜõCòñ£°‹.  Ü¡ø£ì‹ ªêŒ»‹, ð™¶ô‚°î™ _ °Oˆî™
_ ñôüô‹ èNˆî™ _ ï¬ìŠ ðJŸC ªêŒî™ _ M¬÷ò£´õ¶ _
àí¾ à‡ð¶ _ î‡a˜ ܼ‰¶î™ _ «î¬õò£ù ݬìè¬÷
ÜEõ¶ _ Ý›‰¶ àøƒ°î™ _ ï™ô ðö‚èõö‚èƒè¬÷
«ñŸªè£œÀî™ _ ñùF™ ܬñF ªè£œÀî™ «ð£¡ø¬õ
ïñ¶ Ý«ó£‚AòˆFŸ° I辋 ܈Fò£õCòñ£ù «î¬õè÷£°‹.
Þšõ£ø£ù ªêò™è¬÷ ¬øJ™ ªêò™ð´ˆî «õ‡´‹.
Þšõ£Á ªêŒòŠðì£M†ì£™, ïñ¶ Ý«ó£‚Aò‹ ªè†´ M´‹,
ð™«õÁ «ï£Œèœ ñˆ è Ýó‹Hˆ¶M´‹. ÜŠ«ð£¶
ïñ¶ à콋, àœ÷º‹ ªè†´M´‹. ñùF™ ܬñFJó£¶.
ñùˆF™ ÞÁ‚躋, ðìð승‹
(Stress and Tension)
ãŸð´‹.
àìL™, 裘®ê£™
(Cortisol),
܆gùL¡
(Adrenaline)
«ð£¡ø
ý£˜«ñ£¡èœ ÜFè Ü÷M™ ²ó‰¶, à콂°Š ðô bƒ°è¬÷ˆ
î¼A¡øù. Cô¼‚° bò ªêò™è÷£™ ðC ãŸð죶. Cô˜ ªè´î™
ãŸð´ˆ¶‹ ¶Kî àí¾
(Fast food),
°Š¬ð àí¾
(Junk food)
«ð£¡øõŸ¬ø à‡´ Ý«ó£‚Aòˆ¬î‚ ªè´ˆ¶‚ ªè£œõ£˜èœ.
Cô˜ ¹¬èH®ˆî™, ñ¶ ܼ‰¶î™, «ð£¬îŠ ªð£¼†è¬÷
¸è˜î™ «ð£¡ø ªè†ì ðö‚è õö‚èƒèÀ‚° Ü®¬ñò£Aˆ
îñ¶ àì™ ñŸÁ‹ àœ÷ˆ¬î‚ ªè´ˆ¶‚ ªè£œõ£˜èœ.
Þšõ£ø£ù «ï˜ñ¬øòŸø õ£›‚¬è º¬øè¬÷‚
(Negative
life style)
è¬ìŠH®Šðõ˜è¬÷ «ï£Œèœ ðŸPM´‹. ð™«õÁ
«è´è¬÷ ãŸð´ˆ¶A¡øù. Ý«ó£‚AòñŸø õ£›‚¬è¬ò
ï숶‹ Cô¼‚° àìL™ c˜„ꈶ °¬ø‰¶M´‹, CôK¡ àì™
ww.kumudam.com
1...,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27 29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,...68
Powered by FlippingBook